Psikoloğa ilk kez gitmeyi düşünmek pek çok insanda merak ve biraz da tedirginlik uyandırır. "Ne anlatacağım?", "Beni yargılar mı?", "Bir işe yarar mı?" soruları çok doğaldır. Bu rehberde ilk seansın nasıl ilerlediğini ve sürece nasıl hazırlanabileceğinizi anlattık.
İlk seansta neler olur?
İlk görüşme bir tanışma ve değerlendirme görüşmesidir. Psikolog sizi buraya getiren konuyu, ne zamandır sürdüğünü ve günlük yaşamınızı nasıl etkilediğini dinler. Aile, iş, ilişkiler ve sağlık gibi yaşamınızın farklı alanlarına dair sorular sorulabilir. Hepsini ilk görüşmede anlatmak zorunda değilsiniz; hazır hissettiğiniz kadarını paylaşabilirsiniz.
Görüşmenin sonunda beklentileriniz konuşulur, nasıl bir yol izleneceği ve görüşmelerin sıklığı birlikte planlanır.
İlk seansa nasıl hazırlanılır?
- Destek almak istediğiniz konuyu ve ne zamandan beri sürdüğünü birkaç cümleyle not edin.
- Terapiden neler beklediğinizi düşünün: neyin değişmesini istiyorsunuz?
- Kullandığınız ilaçlar ya da daha önce aldığınız psikolojik destek varsa bilgisini getirin.
- Aklınızdaki soruları yazın: yöntem, süre, ücret, gizlilik.
Terapist ile danışan arasındaki ilişki neden önemli?
Araştırmalar, terapinin etkisinde kullanılan yöntem kadar danışan ile terapist arasındaki güven ilişkisinin de belirleyici olduğunu gösterir. Kendinizi rahat hissetmeniz, anlaşıldığınızı düşünmeniz ve sorularınızı açıkça sorabilmeniz önemlidir. İlk görüşmeler bu uyumu değerlendirmek için de bir fırsattır.
Gizlilik nasıl korunur?
Görüşmelerde konuşulanlar etik ilkeler çerçevesinde gizli tutulur. Gizliliğin sınırları (örneğin kişinin kendisine ya da başkasına ciddi zarar verme riski) ilk görüşmede açıkça paylaşılır. Çocuk ve ergen görüşmelerinde ebeveynlerle neyin, nasıl paylaşılacağı da baştan konuşulur.
Psikolog nasıl seçilir?
Uzmanın unvanını ve eğitimini, hangi yaş grubu ve konularda deneyimli olduğunu, düzenli olarak gidebileceğiniz bir konumda bulunup bulunmadığını değerlendirin. Randevu öncesi kısa bir telefon görüşmesi, bu sorulara yanıt almanın en pratik yoludur.
RN Psikoloji Çayyolu'nda ilk görüşme için arayabilir ya da WhatsApp'tan yazabilirsiniz; size uygun uzmanı ve saati birlikte belirleriz. Uzmanlarımız ve seans ücretleri hakkında bilgi alabilirsiniz.
Sık sorulan sorular
İlk seansta her şeyi anlatmak zorunda mıyım?
Hayır. Hazır hissettiğiniz kadarını paylaşabilirsiniz; süreç ilerledikçe güven duygusu da artar.
Kaç seans gerekir?
Bu, çalışılan konuya ve kişinin ihtiyacına göre değişir. İlk görüşmelerde sizin için gerçekçi bir plan konuşulur.
Psikolog tanı koyar mı?
Klinik tanı ve ilaç tedavisi psikiyatri uzmanının alanındadır. Gerektiğinde psikiyatriste yönlendirme yapılır.
